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Exercícios funcionais, com pesos encontrados dentro da própria casa, alongamentos feitos individualmente e em grupo online. Esta foi a forma que a professora de educação física Cláudia Helena encontrou para continuar dando aulas neste período de pandemia. A profissional disse que migrar para o virtual foi a forma encontrada para driblar a falta das aulas presenciais e também uma maneira de dar apoio a alunos e familiares que moram em outras cidades. Os médicos são categóricos ao afirmar que a prática de exercícios é importante para cuidar do corpo e da mente neste período de isolamento social.
A professora Cláudia Helena explica que no início foi difícil aderir ao mundo virtual. “As ferramentas online eram distantes para mim. Num primeiro momento, comecei a gravar vídeos para enviar pelo whatsapp, mas o aplicativo cortava e as meninas reclamavam que não estavam realizando as aulas”, relembra Cláudia. Foi aí que ela teve a ideia de manter as aulas como fazia no estúdio, no mesmo horário, usando um aplicativo de reuniões. “Foi o jeito que encontrei de as meninas terem o compromisso de realizar as atividades e assim conseguir manter todo o trabalho que já tínhamos feito no estúdio”, comenta a professora.
A personal trainer explica ainda que nos outros dias da semana envia plano de exercícios que possam ser feitos individualmente. “Nesse período de isolamento as pessoas acabam comendo mais, por ansiedade ou mesmo porque estão mais tempo em casa, daí para elas manterem o peso incrementei o treinamento. Nos dias sem aulas, envio treinos fáceis e que podem ser feitos individualmente, por exemplo, subir e descer escadas do prédio”, explica Cláudia.
Além do próprio peso corporal, a professora explica que usa acessórios simples, “com o que cada um tem em casa”, para trabalhar com a sobrecarga de peso. “Usamos saco de arroz de cinco quilos, cabo de vassoura, cadeira e outros”, afirmou. De acordo com ela, as aulas orientadas continuam sendo de 60 minutos, três ou duas vezes por semana. “Só diminuímos o tempo de aula se a aluna pede, para realmente firmar o compromisso de cuidado naquele momento”, ratifica Cláudia.
Além do atendimento para alunas, a professora explica que tem expandido sua orientação para família que mora no sudoeste goiano e que por conta da distância física nunca teve a oportunidade desse atendimento tão próximo. “Acho bacana citar isso, porque nunca pude orientar minha família que mora longe. Por conta da pandemia, acabamos estreitando esses laços e posso dar apoio neste momento. Não é só olhar para o cliente, mas para dentro de casa também”, finalizou Cláudia.
A professora de educação física atua no ramo há mais de 30 anos e é especialista em educação física escolar e em engenharia corporal. Cláudia Helena, 56 anos, disse que nunca viveu nada semelhante, e que além de manter a condição física dos alunos busca levar a esperança de que “tudo vai dar certo”.
Só para mulheres
Cláudia montou seu estúdio só para mulheres há mais de dez anos. “Fiz dez anos de estúdio em agosto do ano passado, aqui na Serrinha, num espaço adendo à minha residência. As pessoas só chegam aqui por indicação porque prezo pelo atendimento realmente individualizado”, explicou.
Formada na Eseffego no final da década de 80, a professora explica que sempre atuou na área de educação física, em escolas, em academias e como personal. “Antes mesmo desse serviço de personal trainer ser difundido, em 92/93, fazia atendimento personalizado para minhas alunas. Quando chegava o período das férias de julho, eu entregava treinos para que elas fizessem no Araguaia”, relembra Cláudia.
A professora explica que por conta do nascimento dos filhos acabou optando por ficar trabalhando em escolas durante um bom tempo da carreira. “Agora estou prestes a me aposentar e quero dedicar mais tempo para o atendimento das alunas no estúdio”, comentou. A professora explica ainda que teve duas assessorias do Sebrae neste período da pandemia e que as consultorias a ajudaram a ver essa nova forma de atendimento.
SERVIÇO:
Cláudia Helena de Resende Coelho
Telefone: 62 984210470
Informações para imprensa
No Sebrae: Adriana Lima – (62) 3250-2236 / 2252 / 99456-2491
